Диетологи перечислили продукты, употребление которых препятствует снижению веса. При этом некоторые из них принято считать эффективными для похудения. Однако такие "коварные" низкокалорийные продукты могут содержать сахар или его заменители.
Препятствую похудению, например, злаковые фитнес-батончики и разнообразные готовые хлопья для завтрака, говорят диетологи. Дело в том, что такие продукты практически не содержат клетчатки и белка.
А это один из важнейших факторов для стройной фигуры. А вот содержание сахара и быстро усваиваемых углеводов в них, как правило, превышено. Все это способствует увеличению жировой массы.Советуют специалисты не налегать на смузи и томатную пасту. В них много сахара, а также может содержаться крахмал. Поэтому готовить такие блюда лучше самостоятельно, говорят диетологи.
Заблуждением является и низкая калорийность сухофруктов, отмечают врачи. Из-за отсутствия воды концентрация сахара в них просто "зашкаливает". Поэтому лучше отдать предпочтение обычным фруктам, говорят специалисты, но только не очень сладким.
Препятствуют похудению и различные соусы. Бальзамический уксус и соевый соус, к примеру, также содержат очень много сахара.
В "черном списке" диетологов находятся также продукты с добавлением заменителей сахара. Такие подсластители с легкостью могут нарушить метаболизм, пишет "МедикФорум".
Ранее диетолог объяснил, как легко побороть желание поесть на ночь. Врач назвал простой способ избежать перекусов нездоровой пищей.
Свежие комментарии